Prancha, agachamento e ponte fortalecem os músculos do abdômen
Por muito tempo
acreditou-se que os famosos abdominais, realizados no chão com repetidas
elevações do tronco, eram a única maneira de conquistar a Barriga Chapada. No
entanto, outros exercícios, realizados sem foco exclusivo na região abdominal,
mas também com outras partes do corpo, têm se mostrado igualmente eficientes no
fortalecimento desses músculos, com a vantagem de fortalecer outros músculos,
como os dos braços e das pernas.
"Os exercícios abdominais clássicos não se tornam dispensáveis diante dos novos exercícios para fortalecimento do abdômen", explica o educador físico Victor Valente, da academia Runner. "O fato é que muitos tipos de abdominais, quando comparados a exercícios que gerem grande instabilidade do tronco, como a prancha, podem ativar menos a musculatura e não trazer o resultado esperado".
"Os exercícios abdominais clássicos não se tornam dispensáveis diante dos novos exercícios para fortalecimento do abdômen", explica o educador físico Victor Valente, da academia Runner. "O fato é que muitos tipos de abdominais, quando comparados a exercícios que gerem grande instabilidade do tronco, como a prancha, podem ativar menos a musculatura e não trazer o resultado esperado".
