Chá Verde é Sua Cafeína

Muitas pessoas se perguntam o quanto de cafeína há no chá verde. Depende de vários fatores, tais como quanto tempo o chá é fabricado e da marca de chá, porém a base e sempre de cada saque de chá verde tem cerca de, 24-40mg de cafeína.

A cafeína no chá verde não pode causar efeitos fortes, como outras formas de cafeína, porque o chá verde contém L-teanina, um aminoácido que é relaxante, calmante e ajuda com o estado de alerta. No entanto, a cafeína no chá verde ainda afeta negativamente algumas pessoas.

Se você quiser reduzir a quantidade de cafeína que você está recebendo em seu chá verde, há uma maneira fácil de fazê-lo. Apenas íngreme o chá por cerca de um minuto em água quente e jogue fora a água. A maior parte da cafeína será liberado para a primeira xícara de chá. Íngreme as mesmas folhas de chá ou saco de chá uma segunda vez e você terá um copo em sua maioria livre de cafeína do chá verde.

Se você usar folhas soltas do chá verde em vez de sacos de chá, você pode escolher a quantidade de chá vai para a poção. Você pode usar apenas a metade ou um quarto do que você teria em um saquinho de chá, a fim de cortar o teor de cafeína por xícara.

E, claro, você sempre pode comprar o chá verde descafeinado!

Fonte: saudedica